Друзьям-полуночникам...

Друзьям-полуночникам...
На землю спускается вечера тайна
И ждут меня в нете друзья:
Умны, обаятельны, необычайны-
Такие же "совы", как я))
Присев к монитору, вздохнув облегченно,
Забыв о домашних делах,
Я буду болтать с ними непринужденно
О самых обычных вещах.
Для милого трепа вечерней порою
Я выкрою часик у снов.
Кого-то утешу, чуть-чуть успокою
И пару скажу теплых слов.
.Давно уж за полночь. Слипаются глазки
И месяц в окошко глядит.
Одна за другой закрываются аськи,
И кулер натужно гудит.
А завтра закружат заботы другие,
Работа с восьми до пяти.
.Желаю вам счастья, мои дорогие,
неспящие ночью в сети.
Копия: НИНА ШЕИНА)
Фотография копия из инета)

Гипотония

Ранний подъем подобен подвигу, в транспорте укачивает, в душном помещении кружится голова, а на важном совещании одолевает сонливость - вот она, непростая жизнь гипотоника. Гипотония (артериальная гипотензия) =- синдром пониженного артериального давления (менее 100/60 мм.рт.ст.) При своей относительной безобидности гипотония может основательно подпортить жизнь. В нашей статье вы узнаете о наиболее эффективных методах профилактики артериальной гипотензии.

Причины

Специалисты разделяют первичную (эссенциальную) и вторичную (симптоматическую) гипотензию. Первичная гипотония считается самостоятельным заболеванием, вызванным нарушением регуляции сосудистого тонуса (вегето-сосудистой дистонией). Следствием этих нарушений является расширение сосудов и замедление циркуляции крови - в результате приток питательных веществ к различным тканям и органам ослабевает, «рождая» сонливость, головокружение, ощущение слабости. Вторичная гипотония является симптомом, появившимся вследствие травмы головного мозга, снижения функции щитовидной железы, анемии, гепатита и т.д.
Также различают острую и хроническую гипотонию. Острая гипотония развивается внезапно: давление может резко упасть при серьезной кровопотере, остром инфаркте миокарда, отравлении, анафилактическом шоке, тяжелой травме. Хроническая гипотония, как явствует из названия, характеризуется длительным течением.

Симптомы и диагностика

Симптомы артериальной гипотензии крайне разнообразны. В отличие от проявлений артериальной гипертензии (повышенного давления) угрозы для жизни они не представляют - до инфаркта или инсульта не доведут, но жизненный тонус (а, соответственно, настроение и работоспособность) снижают заметно. Итак, основные симптомы гипотонии:

• повышенная утомляемость;


• слабость и сонливость;


• одышка (даже при небольших физических нагрузках);


• тошнота;


• головокружения;


• вегетативные нарушения (потливость, бледность кожных покровов, нарушения терморегуляции);


• головные боли;


• полуобморочные состояния.

Как правило, диагноз «вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу» ставится специалистом в том случае, если при медицинском обследовании не выявлено иных отклонений от нормы кроме стойко сниженного артериального давления.

Лечение и профилактика

Поскольку вторичная гипотония не является самостоятельным заболеванием, бороться необходимо не со следствием, а с причиной (основным заболеванием, вызывающим стабильное снижение давления).

В случае первичной гипотонии разумнее говорить не о лечении, а о профилактике. Чудодейственной таблетки, способной раз и навсегда привести давление в норму, не существует. Однако соблюдая нехитрые рекомендации, гипотоник может значительно улучшить собственное самочувствие. Итак:

• Физические нагрузки. Утренняя зарядка, посещение бассейна или велосипедная прогулка помогут избавиться от надоевшей слабости и сонливости - ведь при физической активности сосудистый тонус нормализуется;


• Тонизирующие настойки. Пантокрин, лимонник китайский, женьшень и элеутерококк оказывают тонизирующее действие на центральную нервную систему: несколько капель настойки помогут быстро прийти в себя. Общее правило для всех настоек - принимайте их в первой половине дня (иначе к гипотонии добавится еще и бессонница);


• Контрастный душ повышает устойчивость всех систем организма (в том числе и вегетативной). Только без фанатизма - пользу приносит лишь разумное закаливание: помните, что перепады температур не должны быть слишком резкими;


• Полноценный сон. Гипотоникам, как правило, бывает недостаточно восьми часов сна. И это обусловлено вовсе не ленью, как могут полагать их близкие, а физиологической потребностью организма. Если есть возможность - спите по девять или десять часов;


• Не вставайте резко с постели. Во время сна снабжение мозга кислородом происходит в «экономичном» режиме, поэтому резко вскочив с кровати, вы рискуете потерять сознание;


• Дробное питание. Гипотоникам рекомендуется есть понемногу, но часто (до пяти раз в день). Если одолевает слабость, съешьте горсть орехов или бутерброд с сыром. Можно выпить чашку кофе или зеленого чая (который, как и кофе, отлично тонизирует). Но не забывайте, что кофеином, несмотря на его бодрящий эффект, злоупотреблять не стоит;


• Нашатырь. Нашатырный спирт (раствор аммиака) - это, разумеется, не средство профилактики, а «скорая помощь»: гипотоникам нередко становится плохо в душном помещении. «Механизм» действия нашатыря прост: вдох - стимуляция дыхательного центра - глубокий вдох - кровь приливает к головному мозгу - человек приходит в сознание.

Источник

phototrip || Trogir, Croatia + .lytdybr

Два года назад, в этот самый день, мы с К. сидели в мадридском аэропорту, и если бы кто-то сказал нам, что через два года у нас будет Эстела, мы бы наверняка засмеялись.
Тем временем, зубы у нашей принцессы лезут в рамках пакета «Безлимитный» - все сразу и без перерывов на ночной сон, из-за чего у меня в голове феерическая каша и хочется убить себя об стену. С другой стороны, я уже предвкушаю те чудесные почти_трое суток, которые я, в конце ноября, проведу сама и в Стамбуле. И нет, меня не волнует тот факт, что придется готовить доклад.
Впрочем, в субботу, даже учитывая предыдущий абзац, мы уезжаем в Рим (через Будапешт, Вену и т.д.), так что если кто и что - до 12 октября я вне Киева.
Ну и, если кому интересно и кто-то еще не видел, несколько наших с Хомячиком последних дурацких фоток из Facebook'a.